了解更多..

【糖尿病病因】33歲女子向來生活健康　奉行168斷食兼勤健身🏋🏻　被診斷患糖尿病+高血脂感崩潰😩

維持健康的生活習慣究竟能不能保持絕對健康？近日，一名內地女子在社交媒體上分享自己做體檢時卻被告知患有糖尿病與高血脂，這個結果令她深感崩潰，只因在近10年來，她都是努力的保持健康人生。這個結果讓她覺得這些年來的堅持都是付諸流水，但網民卻發現其中端倪竟然是因為太健康？

🔹生活保持健康仍患有慢性病
一名33歲的女子於小紅書上發文訴說，早前因發現自己罹患糖尿病而感到心情複雜，難以置信。根據該女子指出，平日裡都是一個十分自律的人，經常做各種運動，而且有健身的習慣，同時還保持著健康的飲食。

🔹開始健身後保持16：8間歇性斷食法
不僅如此，在開始健身後，她不再吃垃圾食品，飲食均衡，還一直實行「16：8間歇性斷食法」，即一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完，所以多年以來她都保持著適中的體重。「我常年體重正常，吃得健康，非常active，是個有腹肌、手臂肌肉線條的人。」

🔹體檢時發現患糖尿病與高血脂
為了健康，該女子還定期進行身體檢查，最近一次是在去年7月，那次的體檢報告顯示一切正常。然而，當她於上個月再進行抽血檢查時，卻發現自己患有糖尿病與高血脂，讓她感到難以置信。「哭了我一整天。一度覺得那管肯定不是我的血。怎麼可能呢？」

🔹被醫生建議改變生活狀態難以接受
由於她對身體狀態與體重十分自信，堅信著自己的生活十分健康規律，但現在竟患上慢性疾病，更被醫生建議改變生活狀態，讓她受到了不小的打擊，崩潰反問醫生：「我有肥可減嗎？還要我怎麼健康？」

🔹10年努力付諸流水深感不公平
對此，她回想到自己10年以來的堅持付諸流水，感到十分的不公平，就算自己的生活已經沒有可以調整的空間，但最終還是抵不過病魔。「我現在覺得特別無力，感覺怎麼努力都逃不過糖尿病。覺得特別不公平，身邊那麼多人甚麼都不注意，卻一切正常。」

🔹網民：生活太過健康是主要原因！
這篇帖子引來了許多網民的討論，紛紛提出認為會導致女事主患上慢性病的原因，有可能是因為女事主的生活太過健康，在飲食方面也太過「乾淨」，導致身體的胰島素分泌功能出現異常。不僅如此，網友還表示龐大的運動量加上輕斷食是一大錯誤點，身體健康的要求不僅是指體力與肌肉，還有五臟六腑和器官血管，內在健康才會是真正健康，而內在健康則需要依靠營養來維持，「營養不是只有蛋白質啊，也需要卡路里的！現在很多的健身人生過度注重體脂和肌肉，而忽略了五臟六腑，只有內在健康才是人體健康，肌肉只有輔助功能啊。」

🔹10年前曾患多囊卵巢症
後來，該女事主再次發文，她指出自己在10年前曾患有多囊卵巢症，所以才會比別人付出更多的努力來保持健康，養成良好的生活與飲食習慣。自此，多囊卵巢症的症狀也在慢慢消退，所以她也沒有繼續再跟進病情。在沒有其他家族病史的情況下，唯一能聯想到與慢性疾病有關聯的就只有曾經罹患的此病。

🔹接受現實努力研究病情
在發完牢騷後，女事主最終也只能接受現實，表示於今年9月即將會入學哈佛公共衞生，因此她認為這個話題，尤其是女性糖前話題，她可以借此機會好好的研究一下。「準備好了開始各種學習，開戰！大不了學成專家，大不了把自己向鐵人三項方向訓練！」

🔹吃得少會影響血糖
事實上，許多因素都會影響糖尿病的情況，不僅是需要在飲食與藥物上需要注意，還要了解自己的胰臟功能，才能真正有效的改善血糖情況。如果在調整飲食後仍出現血糖高的情況，則有可能是以下幾種原因：

1. 飲食攝取不均衡
不少糖友為了改善血糖，早餐可能只吃了兩片全麥麵包，但在飯後仍發現血糖很高。雖然全麥麵包會比普通白麵包更容易降下血糖上升的速度，但其實全麥麵包仍含有3-4份醣。但如果在兩片全麥麵包中加上生菜與切片的水煮蛋，反而會平衡血糖上升的速度，因此吃得比較均衡，有效穩定飯後血糖情況。

2. 胰島素阻抗
長期的飲食不良、缺乏運動與體重過重，極有可能會阻抗胰島素。當身體出現胰島素阻抗時，就需要更多的胰島素來穩定血糖。因此當時體內的胰島素供不應求時，血糖水平就會上升。

3. 胰臟功能退化
在吃了含醣食物後，胰臟就會分泌胰島素來穩定血糖，而攝取的醣越多，或是胰島素阻抗越高，就會需要更多的胰島素。為了分泌更多的胰島素，胰臟就會持續的進行過量工作，當長時間的過量工作就會慢慢的衰退。當胰臟分泌胰島素的功能只剩下50%，就會進入第2型糖尿病。至此，在胰臟功能退化之前，就算在飲食方面少量攝取，血糖也很難的降低。